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听专家聊聊失眠那些事儿

文章来源:济南神康医院

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  凌晨三四点,其他人都已经酣然入睡,静谧的夜色中,却仍有一些人辗转难眠。他们想尽各种办法入睡,身体也已极度疲惫,可精神却仍旧亢奋,没半分睡意。

  他们是失眠者群体,旁人习以为常的“倒头就睡”“呼呼大睡”,对他们来说,是可望而不可及的幸福。因大多曾采用过“数绵羊”的方法来帮助入睡,有人戏称自己为“深夜牧羊人”。看似诙谐的调侃,包含着诸多辛酸无奈。

  “睡眠不好的人有很多话要说的,失眠是一件很痛苦的事情,但周围的人往往不能理解,会觉得睡觉怎么会睡不着啊。所以他们的诉说得不到他人的理解。有的病人很认真,会把自己什么时候得病,发生了什么,感觉怎么样,病情如何反复都一一写在纸上,来看病的时候讲给我听。失眠的人大多属敏感体质,他们每个人发病都有一个故事,所以在他们就诊述说的时候,我都会仔细认真地倾听,让他们感觉到我是理解他们,和他们的心是相通的,是值得信赖的。通过倾听,我能详细了解他们的病情,从而可以对症下药。”济南神康医院精神科专家张淑芹教授说。

  困了就睡觉,这对很多人来说都是顺理成章的事情。但对失眠者来说,想睡和睡着,根本是两回事。情况更严重的人,虽然连续多日没有睡眠,可脑子里却连想睡的感觉都没有。这是一种什么样的感受?让我们走进济南神康医院,倾听失眠患者讲述他们的故事,聆听他们的感受。直接与医院在线专家一对一通话,方便!快捷!了解详情就医指导.免费咨询服务

  “有时候真恨不得有人把我敲晕”

  张先生(62岁,济南市某机关单位退休人员):我已经有两年多没有好好睡过觉了,晚上该睡觉的时候,思绪总会特别活跃,想到很多事情,无数念头在脑袋里打转,越想越激动;白天有时候会觉得有点困,但一旦要我躺下来去睡觉,我又会马上想到很多事情,反反复复睡不了。这两年我想过很多办法让自己好好睡觉,效果都不明显。现在基本上只能靠白天坐哪里打个瞌睡来补充一下睡眠。要是哪天能让我躺下来睡个好觉,我真是要谢天谢地了!

  李女士(35岁,济南某外企行政人员):开始失眠是在一年多之前,当时单位有项比较重要的工作交给我负责,时间紧,压力大,我就熬夜做事,持续了半个多月。没想到那项工作完成之后,就变得想睡都睡不着了。每天一躺到床上,就担心是不是还有什么事情没有做完,最后变成不能睡觉的时候会很想睡,可以睡觉的时候偏偏又睡不着,工作也受到不小的影响。实在撑不住的时候,我试过用药物促使自己睡觉,但也清楚药不能多吃,所以能不吃就尽量不吃。可睡不着觉的感觉真的很让人抓狂,有时候真恨不得有人把我敲晕算了!

  姜女士(25岁,济南市某单位文职人员):我以前一直都睡得挺好的,后来迷上了看网络小说,每天晚上睡觉之前都会看一两个小时。因为网络小说的情节一般都非常紧凑跌宕,总会让人越看越想看,然后看小说的时间越拉越长,即使不看了,也会有好长一段时间睡不着觉,渐渐就失眠了。不知道不看小说之后,情况会不会好点。

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  是什么“偷”走了他们的睡眠

  睡眠作为生命所必须的过程,是机体复原、整合和巩固记忆的重要环节,也是健康不可缺少的组成部分。张先生他们的睡眠却为何“丢失”了呢?张淑芹教授说到,他们所遭遇的“失眠”,其实是一种睡眠障碍症,是因各种原因导致的入睡困难、睡眠深度或频度过短、早醒及睡眠时间不足或质量差等,发病范围非常广,老人、小孩、孕妇、成人等都可能患上,从而给其生活、工作、健康、心理带来极大的痛苦和负担,需引起足够的重视。

  张教授介绍,引起失眠的原因主要包括外部环境的改变、生活习惯被打乱、身体疾病影响、服用药物或其他物质导致以及心理问题或心理疾病的引发等。通常,人们更容易看到和治疗躯体疾病而忽视了心理问题。“我们在临床上碰到很多病人,由于晚上睡不好,白天出现了头痛、胸闷、胃肠功能紊乱等一系列躯体症状。他们往往认为失眠是由这些躯体症状引起的,于是针对这些症状去各个专科求诊。但他们恰恰没想到,失眠的发生其实和心理障碍有关,失眠本身也是心理问题的症状之一,而其他的躯体症状其实正是由于心理障碍引起的。”张教授指出,相当一部分失眠患者都存在不同类型、不同程度的心理问题,但令人担忧的是,不少人并未意识到失眠与心理问题的密切关系,未从心理角度对失眠症进行治疗或调节,甚至盲目依赖安眠、镇定药物,最终导致严重后果。

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  对抗失眠不能只依赖安眠药

  据了解,长期失眠,不只会令人脑功能下降、导致内分泌失调等躯体疾病,还会令人注意力不集中、精神恍惚,更会加重患者的心理疾病,形成恶性循环,危害颇多。但令人遗憾的是,尽管失眠带来的坏处一箩筐,为失眠而主动就诊的人目前还不是很多,很多人要不就是“扛”着,要不就是靠服用安眠、镇静药物来应付。张教授表示,因安眠药极易令人产生依赖,且具有一定的副作用,所以,对抗失眠不能依赖药物。

  由于前来问诊的失眠患者不断增多,张教授特别提醒,治疗失眠的关键之一就是找准原因,“如果是生理疾病引起的,就应该通过治疗消除病灶;而如果诊断出是由心理问题引起的,就应该在心理科医生的指导下服药,并配合相应的心理疏导进行治疗。切忌不重视或过度担心,更不要贸然使用安眠药物。”

  张教授还指出,大概80%以上的失眠都是精神心理压力造成的,治疗失眠也应该解决心理上的负担,因此,张教授治疗过程中在采用药物控制失眠的基础上,还配合心理治疗和康复治疗。

  温馨提示,对于失眠症的治疗一定要选择正规医院,以免由于治疗不规范以及服务不周等原因,造成不必要的损害。若有更多关于失眠疾病的疑问,请点击在线咨询。

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