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杨丞琳胆小被人吓失眠了

文章来源:济南神康医院

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  杨丞琳和余文乐自8年前合作《爱情白皮书》后,如今又在彭氏兄弟的惊悚电影3D《童眼》中碰头。坦言胆小的杨丞琳表示,在泰国一家旧酒店开工时,本身就有一些不适,余文乐还超坏,“他跟我说些鬼故事,不但超生动还扮声音和表情,加上剧组给我住的酒店房间很大,弄得我失眠”。

  

 

  其实,我们的睡眠很脆弱,睡前过分担心,害怕等情况都会导致失眠。失眠了怎么办呢?

  1、每晚吃一把瓜子 葵花子含亚油酸、多种氨基酸和维生素等,能调节脑细胞正常代谢,起到安眠作

  2、核桃芝麻桑叶配伍 核桃可用于治疗神经衰弱、健忘、失眠、多梦等症。用核桃仁配以黑芝麻、桑叶各50克捣成泥状,每次服15克。

  3、大枣百合熬粥大枣含蛋白质、维生素C、钙、磷、铁等,有补脾安神作用。晚饭后用大枣加水煎汁服用,能加快入睡时间,也可与百合煮粥食用。

  4、小米半夏水煎后服 小米中含丰富的色氨酸,色氨酸能促进大脑神经细胞分泌5-羟色胺,使大脑思维活动受到暂时抑制,人就产生困倦感觉。用小米9-15克,半夏5克,水煎后服。

  5、蜂蜜酸枣糖水 蜂蜜具有补中益气、安五脏、和百药之效,对失眠者疗效显著。可取1-3茶匙蜂蜜,将酸枣、糖加入冲水,临睡前喝一杯。

  6、睡前喝少量牛奶、糖水 牛奶中的色氨酸具有抑制大脑皮层兴奋性的作用;有些失眠患者由于心情不好,大脑中所含的血清素不足,糖水可以在体内产生血清素,及时补充大脑的需要。

  当然也要注意一下日常饮食习惯:

  过多食用辛辣刺激性食物,如辣椒等,能够兴奋神经,加重神经衰弱、失眠。

  过食不易消化的食物,如油炸食品、肥肉、粘米、粘面,在胃中的存留时间过长,影响睡眠。

  兴奋性食品,如酒、咖啡、茶、可可。这些物品大多具有双向性作用,短时间内使人兴奋,但很快就可以引起神经系统的抑制过程,导致失眠,加速神经衰弱的发生。

  中医认为,“胃不和则卧不安”,所以要合理、节制进食,睡觉前不要吃得过多。

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医院简介

济南神康医院

济南神康医院(山东省直医保,职工医保,居民医保定点单位),是经卫生部门批准设立的精神心理疾病专科医院,省重点精神卫生康复和治疗中心,山东省中西医结合治疗精神疾病医院。...【详情】

★医保定点:医保新农合定点单位

★经营理念:康复一个患者 幸福一个家庭

★治疗技术:“SK-脑神经平衡疗法”

★媒体报道:山东媒体救助合作单位

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