微讲谈 :失眠系列(一)失眠是什么?

  对于现在的上班族来说,来自生活和工作的压力越来越大,不少人晚上经常失眠。其实失眠并不是简单地睡不着,而是一种疾病。

  张淑芹  济南神康医院院长、主任医师

  今天和大家一起来谈谈关于失眠的问题,大家都知道,当今社会的竞争力加强,每个人的生活步伐都是很快速的,再加上夜生活,失眠成了大家很关注的问题。在我们山东来说,失眠问题也比较明显。首先来谈谈睡眠障碍,包括时间和质量两方面的问题。

  睡眠时间:一般说的8小时睡眠,就是说一天七八个小时的睡眠可以保证一天的精力充沛,工作状态很好,如果睡三四个小时,时间短了一些,有些人就感到睡眠时间不足,精力不充沛。对于失眠的病人,入睡困难、辗转反侧,半小时也睡不着,越想睡越睡不着,越想睡越兴奋,越想睡脑子想问题越多,这就给他带来了痛苦,这些就是入睡困难的问题。

  睡眠质量差:除了入睡困难以外,像易醒、早醒、多梦,也都是睡眠质量问题,如果常常出现这些现象,对第二天的精神也是有影响的。有的病人没睡好,第二天就会没精神、头昏脑胀、记忆力不好、注意力不集中、心情不好,有时候会乱发脾气,这个时候病人就会感到昨天晚上没睡好已经影响到了第二天的工作,这样的情况病人感到非常痛苦。

  如果一星期有三次以上这种状况,并在一个月之内这种状况得不到缓解,那么说明你失眠了。

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