微讲谈 :失眠系列(四)安眠药成瘾的问题

  前两天了解了失眠的原因以及失眠给大家带来的危害。对于失眠,很多人可能觉得实在不行我就去吃片安眠药,但是您可能不知道,吃安眠药也是有讲究的,一不小心可能就会上瘾。

  安眠药成瘾怎么办?济南神康医院院长、主任医师张淑芹解析到,失眠的人很痛苦,病人肯定会寻找一些办法来解决这个痛苦,他们便会想到安眠药,有的人可能到药店、医院买一些镇定安眠药物。开始可能如获至宝,因为这些药确实来得快,解决睡眠问题确实有效。有的人为了寻求这种睡得沉睡得香的感觉,就长时间不停地吃,时间长了之后,一片就解决不了问题了,睡不到那个深度就会加量,两片、三片、甚至四五片,个别的病人曾经吃过十几片,像这样的情况,失眠是解决了,但是却造成了药物成瘾,成瘾除了吃得多、依赖以外,还有一个是戒断症状。

  什么是戒断症状?

  戒断症状也很痛苦,会产生精神依赖和躯体依赖,不吃的时候浑身难受,有时候出虚汗,有时候焦躁不安。

  如何避免安眠药成瘾?

  1、每次减少四分之一药量

  要避免大量长期吃安眠药,如果想解决成瘾的问题,要小剂量、慢慢地减,每次减总量的四分之一,这样就不会觉到痛苦。

  2、可以用中药逐渐替代安眠药

  避免安眠药成瘾可以采取替代疗法,替代的药物就是中药,中药也有很好的镇静作用,特别像酸枣仁、五味子等都有镇静安眠的作用。

  除了这个药物以外,最经济实惠的疗法就是有氧运动,包括游泳、爬山、慢跑、骑自行车等等这些活动。白天的体力活动增加了,晚上可能不用吃药也能入睡了。

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